お局は相手にしない！無駄な対立を避けるため賢い方法

こんな悩みを解決できる記事になっています！

「お局を避けて仕事をしたいけど、全く会話をしないわけにもいかない・・・」と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

結論、適切に距離をとれば、ストレスを最小限に抑えることが可能です。

今回は、10年間の公務員生活でさまざまなお局と働いていた筆者が、無駄な対立を避ける賢い方法を紹介します。

すでにお局対応に限界を迎えている方の対応方法も紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

お局が嫌がらせをする3つの理由

妬み嫉みの感情をもっているから

お局は、長年の職場でのポジションが脅かされることで、相手に対して攻撃的な態度を取ることがあります。

お局が妬みやすいタイプは以下のとおり。

プライドが高いお局は、自分が1番ではないと気が済まないのです。

このような妬み嫉みの感情により、お局は若い芽を枯らしてしまうのです。

自分の立場を守りたいから

若手や後輩が成長すると、自分の存在感が薄れたり、重要な役割を取られたりする恐怖から、自分を守ろうとします。

その結果、後輩や新しい社員に対して冷たく接し、意図的に嫌がらせをすることがあります。

たとえば、こんな感じです。

このように、お局は「自分がいないと仕事が回らない感」を演出し、自分の価値をアピールしているのです。

ストレスのはけ口にしているから

お局は、私生活でのストレスを発散するために、攻撃的な態度になることがあります。

実際に、過去のパワハラお局は私生活が上手くいかない時期にあたりが強かったです。

また、年齢的に

更年期障害によるイライラ

も考えられますよね。

このように、お局は行き場のないストレスを職場で発散しているのです。

お局を相手にしなくていい理由

お局を相手にしなくていい理由、それは

お局は変わらないから。

ということです。

もしかしたら、絶望してしまった人もいるかもしれません。

しかし、お局の性格や態度は、長年の経験や自分の地位に基づいているため、他人が簡単に変えることはできないのです。

もしあなたが、世直しもこめて言い返したならば

など、状況悪化につながりかねません。

彼女が持つ考え方や行動パターンは、他人の影響で変わることは少ないです。

だからこそ、無理にお局を変えようとして振り回されるのではなく、自分のペースで仕事を進める方が賢明ですよ。

お局が変わらないのは当然のことなので、気にせず自分の仕事に集中することでストレスを減らすことができます。

お局を相手にしない賢い方法

物理的に距離をおく

お局との距離が近いと、無意識のうちに相手の言動に敏感になってしまい、ストレスがたまりやすくなります。

そのため、私は以下のように物理的に距離をとっていました。

また、視界に入るだけでイライラするので

など、お局の顔が見えないようにしていました。笑

できるだけ怪しまれないように、事務所内の掃除の時間などに環境を整備していましたよ。

物理的に距離をとることで、ストレスを必要最小限に抑えることが大切です。

聞き流すスキルを身につける

お局の発言は、感情的なものや個人的な意見が多いため、すべてに向き合うと余計なストレスが溜まります。

そのため、理不尽なことを言われたら以下のように、心の距離を置いてスルーしていました。

基本は「かわいそうに・・・」という気持ちで接していました。

業務に関するアドバイスだけ受け入れて、あとは聞き流しましょう。

適度な同調を活用する

適度に同調することで、相手を満足させつつ、無駄な対立を避けることができます。

実際に私も、お局が口を出してきたときに「そうですね」と表向きに同調しつつ、自分のやり方で進めることがありました。

ほかに、便利な同調ワードにはこんなものがありますよ。

表面的には「わかりました」と受け入れる姿勢を見せながらも、自分のやり方を守るバランスが重要です。

「表向き」の礼儀や敬意を忘れない

お局は、自分のことは棚に上げて礼儀や敬意を強く求めることが多いです。

どんなにお局の言動に不満があっても、人として最低限のマナーは守るようにしましょう。

たとえば、表向きの礼儀は以下のとおりです。

つまらないところでお局の怒りスイッチを押したくないし、同じ土俵には立ちたくないですもんね。

表向きの礼儀や敬意をしっかりと保つことで、お局とのトラブルを最小限にできます。

期待しないマインドをもつ（重要）

そもそもなぜお局に対して感情的になってしまうのかというと、どこかでお局に期待しているから。

「いやいや、そんなわけない」と思う人もいるかもしれませんが、こんな感情になったことはありませんか。

上記のようにお局に対して期待を抱くと、その期待が裏切られたときに、強いストレスや失望感を感じてしまいます。

くり返しになりますが、お局の性格や行動は長年にわたって培われており、簡単に変わることはありません。

お局に過度な期待を抱かず、相手は変わらないと割り切りましょう。

お局対応に限界を感じたとき【体験談】

お局の言動を記録する

お局との問題がエスカレートする前に、具体的な証拠を残しておくことが後々の対応に役立ちます。

上司や人事に相談する際、ただ「つらい」と訴えるだけでは説得力が弱いですが、記録なら客観的に伝えることができ、適切なサポートを受けやすくなります。

ちなみに、私は以下のような記録をつくっていました。

日時	場所・状況・言動など
○年○月○日　：

記録を取ることで、冷静な判断ができるようになり、後々の相談もスムーズにいきました。

お局とのトラブルが限界に達する前に、客観的な証拠をしっかり残しておきましょう。

上司や人事に相談する

早い段階で上司に報告することで、改善策を提案してくれる可能性が高まります。

とくに、先ほど作成した記録をもとに相談すれば、感情的ではなく具体的な問題提起ができ、上司も動きやすくなりますよ。

たとえば、以下のような現実的な解決策をとることができるかもしれません。

一人で抱え込まず、早めに上司や社内の窓口に相談することで、職場環境の改善が期待できます。

上司や社内のパワハラ相談窓口で解決しない場合は、外部の機関（労働局など）への相談も視野にいれましょう。

診断書をもらって休職する

精神的・身体的なストレスが限界に達した場合、無理に働き続けるのは非常に危険です。

休職制度がある会社は、医師に相談し診断書をもらうことで、休職が可能になります。

私も、動悸や手の震えなどが出るようになって、診断書をもらって休職しました。

無理に働き続けると、最悪の場合長期的なダメージを引き起こす可能性もあります。

休職することは、一度冷静に状況を見つめ直す時間を持つことにもなりますよ。

心や体に不調を感じたら、無理せず診断書をもらい、休職して自分を守ることが大切です。

転職を視野にいれる

自分のキャリアや幸福感を守るためにも、他の職場で新たなスタートを切ることもアリです。

実際に、業界内で別の会社に転職した元同僚は、お局から解放されてイキイキと働いていています。

自分のスキルや経験を活かして、新しい職場でさらに成長できる可能性は十分にあります。

お局との関係が改善されないなら、転職を視野に入れ、次のステップに進むことも一つの選択肢です。

在宅ワークのスキルをつける

「転職先でもお局がいたらイヤだな・・・」という方もいると思います。

最近では在宅ワークが可能な職種や業界が増えており、お局のような厄介な人間関係を避けることができますよ。

たとえば、在宅ワークをかなえるスキルは以下のとおり。

自分のペースで仕事ができ、ストレスの少ない環境で働けるため、自分の健康を守ることができますよ。

在宅ワークのスキルを磨くことで、自分に合った柔軟な働き方を実現できます。

お局を相手にしない賢い方法まとめ

「なんで私がこんなに悩まなくちゃいけないんだろう」と不満に思っている方もいるかもしれません。

たしかに、職場には仕事をしにきているのに、仕事以外の悩みがあることは、やるせないですよね。

けれども

お局はあなたの成長に影響を与える存在ではありません

お局を気にしすぎると、本来集中すべき業務や自己成長に使うエネルギーが分散してしまいます。

自分の成長にフォーカスして、達成したいことを実現していきましょう。